गर्मी का मौसम लगभग आ चूका है। यह एक ऐसा सीजन है जिसमे हर उम्र के लोग एक बार बीमार पड़ते है। जिसका कारन मौसम बदलाव और अधिक गर्मी के चलते लू लग्न होता है। ऐसे मौसम में शरीर को तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए हमें पुदीना विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी का अत्यधिक सेवन करना चाहिए जिससे हमें शरीर में किसी विटामिन की कमी न हो। साथ ही यह पेट की गर्मी को भी निकलने में मददगार होते है।
पुदीने में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जिसके सेवन से आपको तुरंत ताजगी भरा महसूस होता है। वहीं पुदीने में मेन्थॉल, मेन्थोन और लिमोनेन जैसे कई एसेंशियल ऑयल पाए जाते हैं जोकि आपके खराब पेट को सही करने में मददगार साबित होते हैं। आमतौर पर पुदीने की मदद से घरों में चटनी बनाकर खाई जाती है।
लेकिन क्या कभी आपने पुदीने की चाय ट्राई की है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए पेपरमिंट टी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। पेपरमिंट टी चाय टेस्टी और हेल्दी होती है। इसके सेवन से आपके शरीर से गर्मी को बाहर निकालने में मदद मिलती है, तो चलिए जानते हैं-
हेअल्थी पिपरमेंट टी बनाने की रेसिपी –
पेपरमिंट टी बनाने के लिए आप सबसे पहले एक पैन लें
फिर आप इसमें पानी डालें और 1 उबाल आने तक पकाएं
इसके बाद आप इसमें पुदीने के पत्ते डालें
फिर आप इसको धीमी आंच पर करीब 4-5 मिनट तक पकाएं
इसके बाद आप गैस को बंद करके इसको थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें
फिर आप एक गिलास में आइस क्यूब्स और पेपरमिंट टी डालें
इसके बाद आप इसमें शहद और नींबू का रस डालकर मिला लें
अब आपकी हेल्दी पेपरमिंट टी बनकर तैयार हो चुका है
