1.अदरक- टीओआई की खबर के मुताबिक अदरक में बेचैनी को खत्म करने का औषधीय गुण पाया जाता है, लेकिन यह हैंगओवर उतारने के लिए भी कारगर ओषधि है।अदरक अल्कोहल को बहुत जल्दी पचा देता है जिससे हैंगओवर जल्दी उतर जाता है।
2.नींबू – नशा उतारने के लिए लेमन जूस बहुत अच्छा काम करता है।इसके साथ चाय का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद हो सकता है।यह अल्कोहल को बहुत जल्दी सोख लेता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है। एक गिलास ठण्डे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हैंगओवर जल्दी उतर जाता है।
3.फ्रूट्स- टीओआई की खबर के मुताबिक हैंगओवर उतारने के लिए फ्रूट्स फायदेमंद हो सकते हैं।जेएमटी देहरादून में डॉक्टर आरके शर्मा बताते हैं, सेब और केला हैंग ओवर को उतारने के लिए बढ़िया फ्रूट हैं।अगर सिर में दर्द है तो सेब बहुत फायदा पहुंचाता है।वहीं हैंगओवर उतारने के लिए बनाना शेक को शहद के साथ लिया जा सकता है।
4.शहद – शहद आसानी से उपलब्ध होने वाला प्रोडक्ट है।इसमें अल्कोहल के दुष्प्रभाव को कम करने का गुण पाया जाता है।शहद मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे डाइजेशन भी सही हो जाता है।
5.पुदीना –पुदीना की 3-4 पत्ती को गर्म पानी में डालकर पीने से हैंगओवर जल्दी उतरता है।इसके सेवन से पेट में स्थित वायु विकार दूर होती है और आंतों को आराम मिलता है।पुदीना का सेवन हैंगओवर उतारने का सरल उपाय है।
