बदलते मौसम के साथ होजाते है बीमार तो अब नहीं होगा सेहत पर असर, जानिए कैसे !
बदलते मौसम आपके जीवन में कई तरह बदलाव लेकर आते है। ठंड का मौसम आते ही सर्दी जुखाम होने लगता है, तो गर्मी के मौसम में सिद गर्मी की शिकायत और बारिश में होने वाला इंफेक्शन हो जाता है। इन्ही सब चीज़ों से आप भी परेशान रहते है तो अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव लाए। जिससे आपकी सेहत और बदलते मौसम का कोई असर न पड़े।
आइए अब जानते है की अपनी लाइफ स्टाइल में ऐसे कौनसे बदलाव शामिल करें जिससे सेहत को नुकसान भी न पहुंचे और आप स्वस्थ्य भी रहें।
फिजिकल एक्टिविटी : सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी और बीमारियों की वजह से फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं। जबकि लोगों को ऐसा नहीं करना चाहिए। रोजाना एक्सरसाइज योगा या फिर फिजिकल एक्टिविटि करने वाले लोगों की इम्यूनिटी भी मजबूत बनी रहती है।
इम्युनिटी : कई मामलों में देखा गया है कि बेहतर इम्यूनिटी वाले लोगों पर मौसम की बीमारियों का बहुत ज्यादा असर नहीं होता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने के लिए शहद, गर्म पानी या दूध में हल्दी का इस्तेमाल जरूर करें।
प्रॉपर डाइट : सर्दी के मौसम में खाने पीने के कई सारे विकल्प मौजूद रहते हैं जिनमें से सभी सेहतमंद भी नहीं होते हैं। इसलिए, बदलते मौसम के बीच डाइट का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। घर का बना ताजा खाना खाएं, जंक फूड वाली चीजों से दूर रहें और साथ ही खूब सारा पानी भी पीएं।
मौसम के हिसाब से कपडे : आम तौर पर लोग धूप निकलते ही वार्म वियर यानी कि सर्दी वाले गर्म कपड़ों का इस्तेमाल कम या जरूरत के हिसाब से करने लगते हैं जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। अचानक से कम होती सर्दी अचानक से बढ़ भी सकती है जिससे कई लोग अक्सर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसलिए, सर्दी के मौसम में पूरी सावधानी के साथ गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें और सेहतमंद रहें।
