भारत में अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफ़ी से करते हैं ।लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसा रोज करने से आपकी सेहत पर भारी नुकसान हो सकता है ।
कई रिपोर्ट में सामने आया है कि रोज़ ज़्यादा मात्रा में चाय या कॉफी पीने से आपकी आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है और यहां तक कि आंखों की रोशनी जाने का खतरा बढ़ सकता है ।अब सवाल है कि आखिर कॉफी आंखों पर किस तरह से असर डालती है और किस तरह से इसका बचाव किया जा सकता है?
आपको बता दें जो लोग दिन में तीन कप से ज्यादा कैफीनेटेड कॉफी पीते हैं, उन्हें 66% ग्लोकोमा (मोतियाबिंद) होने का खतरा रहता है । साथ ही कहा गया है कि ये संख्या उन लोगों के मुकाबले काफी ज्यादा है, जो कॉफी नहीं पीते हैं ।इसका खतरा महिलाओं में ज्यादा रहता है ।
कुछ रिसर्च में ये दावा किया गया है कि कैफनेटेड कॉफी आंखो पर प्रेशर बनाती है ।ये होमोसिस्टीन नाम के अमीनों एसिड के स्तर को बढ़ावा देती है जो ग्लोकोमा यानी मोतियाबिंद होने की सबसे बड़ी वजह बताई जाती है ।इसके साथ ही ये भी बात सामने आ रही है कि कैफीन आंखों के ब्लड वेसल्स को कम कर रहा है ।ये खून के बहाव को रोकता है और ग्लोकोमा के आपटिक नर्व को नुकसान पहुंचाता है, जिससे आंखों की रोशनी कम होती जा रही है ।
ऐसे रखे अपनी आँखों का ख़याल
– आंखों का रेगुलर चेकअप करवाते रहें ।
– एक पूरी बैलेंस डाइट लेने और डेली एक्सरसाइज करने से इससे से बचा जा सकता है ।
– हरे पत्ते वाली सब्जी और ताजी मछली आंखो के लिए बहुत फायदेमंद है, इसका सेवन ज्यादा से ज्यादा करें ।
-गेम खेलते समय हमेशा आंखों का ध्यान रखें ।आंखों को गहरी चोट लगने से बचाएं ।
-सूरज की रोशनी में निकलने से पहले सन ग्लास जरूर लगाएं ।
-कम्प्यूटर स्क्रीन से ब्रेक लेते रहें और आंखों पर जोर ना पड़ने दें ।
