आज के दौर में बिजी लाइफस्टाइल ने लोगों की टेंशन काफी ज्यादा बढ़ा दी है, जिसकी वजह से डिप्रेशन, टेंशन और स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर तनाव पारिवारिक कलह, ऑफिस की प्रॉब्लम, पैसों की दिक्कत, दोस्ती-प्यार में धोखा जैसे वजहों से होता है।
अगर आपको अक्सर बेचैनी या घबराहट होती है तो खाने-पीने की आदत में बदलाव करना होगा। ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि अगर आपका जी घबराता है और बेचैनी का सामना करना पड़ता है तो परेशान होने की जरूरत नहीं, आपको बस इतना करना है कि खान-पान की कुछ बुरी आदतों से तौबा कर लेनी है, क्योंकि ये सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं जिसका असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है।
-युवाओं समेत हर उम्र के लोगों में शराब पीने का चलन काफी बढ़ गया है। लेकिन लंबे समय तक इसका सेवन करने से ये बुरी लत में तब्दील हो जाती है। इसमें मौजूद कैमिकल लॉन्ग टर्म में आपकी चिंता बढ़ाने का काम करते है। शराब भले ही कई मौकों पर इंस्टेंट रिलैक्सेशन देता हो, लेकिन ये हमारी नसों को कमजोर भी कर सकता है। इनसे जितनी जल्दी हो दूरी बना लें।
-सिगरेट के धुएं का छल्ला बनाने का शौक कई युवा रखते हैं, लेकिन ये धीरे-धीरे उनको नुकसान पहुंचाता है। सिगरेट पीने का असर सीधा दिमाग पर होता है जो हैबिट फॉर्मेशन करता है। जब इसकी तलब बढ़ती है तो ये बेचैनी बढ़ा देता है।
-टेक्नोलॉजी के विकास के बाद फूड को स्टोर करने का चलन बढ़ा है, यही वजह है कि आजकल मार्केट में कई तरह के प्रॉसेस्ड फूड्स आ गए हैं। लेकिन ये पेट में अपच या सूजन पैदा कर सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप ताजी चीजें ही खाएं।
