सफर करते वक्त कुछ लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कार में बैठकर जी मिचलाने लगता है तो किसी को उल्टी की समस्या और सर दर्द होने लगता है। इतनी मुसीबतों के साथ सफर करना ट्रिप का मज़ा किरकिरा कर देता है।
दरअसल, सफर के दौरान लंबे समय तक बैठे रहने से हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) पर बुरा असर पड़ता है। इससे पेट फूल जाता है और गैस होने लगती है। यही गैस जब सिर में चढ़ती है तो सिर दर्द की वजह बनती है।
अगर आपको भी ट्रैवलिंग में ऐसी परेशानी होती है तो इन बातों का ध्यान जरूर रखें।
1- अगर आपको एसिडिटी और गैस की समस्या है तो सफर के दौरान हमेशा गैस की दवा खाएं। खासतौर से लंबी जर्नी पर जाने से पहले सुबह खाली पेट एंटी एसिड दवा का सेवन करें।
2- सफर वाले दिन ज्यादा चाय या कॉफी को अवॉइड करना चाहिए। कॉफी आपके पाचन को बिगाड़ सकती है। इसलिए सफर कर रहे हों तो कॉफी न पिएं।
3- आप सुबह खाली पेट आधा चम्मच अजवाइन और काले नमक का सेवन कर लें। इससे गैस की समस्या नहीं होगी।
4- अगर आपको रास्ते में उल्टी आती है तो मुंह में इलायची डालकर रखें। इससे गैस भी नहीं बनेगी और जी मिचलाने की समस्या भी कम होगी।
5- खाली पेट कभी घर से न निकलें। कुछ हल्का भोजन करके ही सफर के लिए निकलें।
6- रास्ते में घर का बना खाना ही खाएं। अक्सर सफर पर लोग बाहर का फूड ही खाते हैं, लेकिन इससे पेट की समस्या होने लगती है और गैस बनने लगती है।
7- सफर वाले दिन ज्यादा तला-भुना और पैक्ड फूड खाने से बचे।
8- ट्रैवलिंग वाले दिन सुबह खाली पेट गर्म दूध पीने से बचें।
9- रास्ते में खूब पानी पीएं और सेब, चीकू जैसे फलों का सेवन करें।
10- अगर सफर में पेट की समस्याएं होती हैं तो आप सुबह आधा गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पी लें।
